za duzo

A6W moim zdaniem za dużo czasu zajmuje, można go lepiej wykorzystać. Poza tym mięśnie brzucha też potrzebują regeneracji, a ten plan wykonuje się codziennie. Moim zdaniem w tym wieku najlepszy byłyby jakiś mały plan co dwa dni z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała(pompki, przysiady, wznosy nóg itp.). No i wiadomo, że sporty ogólnorozwojowe.

Za dużo teoretyzujesz. Nikt nie mówi o 5 jabłkach. Minie jeszcze trochę czasu i życie zweryfikuje też modę na b+t.

2500ui to nie będzie przypadkiem za dużo myślałem żeby rozłożyć sobie to na 1250ui co 3 dni

Nie będzie za dużo, ale możesz też bić 2500iu e3d to taki standard i zrób te badania Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-22 11:04:00

Radze brac metke rano jedna, po poludniu jedna i po treningu drugą. Choć na pierwszy cykl to moze byc za dużo. Radze przy tym brac witaminki jakies bo jest na nie duże zapotrzebowanie w czasie cyklu np vitaral no i cos na osłonke np sylimarol. Odydwie rzeczy 2 razy dziennie, jakies białeczko do tego zeby masa byla wieksza bo na tym ci pewnie [...]

nie mam wyciagu-jeszce9w budownie) i nie moge robic tego zestawu. Ale to troche za duzo, tak mi sie wydaje PS; kas 18 serii robic na plecyNiemozliwe.Wiem ze sa to miesnie ogromne, a wlasciwie to najwieksze chyba z calego ciala ale kas tyle cwiczen. jak mi napisales wioslowanie, i w kacie to albo w kacie albo zwykle. Oba te cwiczenia angazuje te [...]

daj ome co 3-4 dni jak czujesz, 5 dni za dużo

[...] dieta i trening (podstawa). 2.Gainer/bialko wg brakow w diecie. 3.Witaminy, omega 3, ZMA. 4.Jesli masz odpowedni staz to kreatyna. Wydaje mi sie ze zaczoles dopiero cwiczyc bo wakacje sie zblizaja. Mam racje? W 2 miesiace za duzo nie zrobisz i cykle tez nie pomoga. Trzeba cwiczyc caly czas a nie tylko wtedy kiedy sie zblizaja np.wakacje.

pisząc "gratis" miałem na myśli obie rzeczy, chociaż w głębi serca liczyłem na koszulke ale chyba za dużo wymagam, okazało się przy potencjalnym zakupie otrzymam rabat 10 zł, dobre i to

Nie jesteś gruba. do środy raczej nie schudniesz za dużo, ale możesz poprawić swój wygląd i samopoczucie i przestać jeść słodycze, wyeliminuj też fast foody, słodzone napoje i jak najwięcej się ruszaj. I żeby Ci nie przyszło do głowy się głodzić- w ten sposób spowolnisz metabolizm i dorobisz się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jedz zatem kilka [...]

Stabilizator za duzo na przeciążenie stawu kolanowego ci nie da ;/ lepiej zrobic przerwe w treningach poza tym do 100 to praktycznie badziew jest ;/

I trening FBW 3 razy w tygodniu pn,se,pt tego narazie się trzymam . Resztę zdjęć sylwetki, wyników siłowych będę wrzucać na mojego bloga (raz w miesiącu żeby nie było tego za dużo) na którego was zapraszam

Tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie. Albo robisz najpierw redukcję, a później masę, a jak zbytnich kg nie ma za dużo to możesz pokusić się odrazu na masę. A na lato rzeźba :P

Nie za dużo tej aktywności fizycznej ?? JA bym zrobił (czytaj: nie jestem specjalista) wrzucilbym tluszcze do śniadania np. oliwa, orzechy, przed snem np. jak jesz twaróg to z łychą oliwy. Dorzucilbym cos po pierwszym treningu jeśli chodzi o tłuszcze i powinno już styknac. W sumie przy takiej aktywności to bez przesady ze bedziesz lapał fat. [...]

-1000? nie za dużo? ile teraz spożywasz ?

bo sie zastanawiam czy nie bedzie za duzo wegli wtedy (ok 65g) a bez dextro by bylo 35g wegli. To jak ?

200 to stanowczo za duzo pytasz dlaczego - odpowiadam : otóz jezeli on chce wziac na pierwszy cykl 200 to ile bedzie bral w nastepnych mysle ze 100 albo troche wiecej spokojnie wystarczy a na jego mase( ja tez taka mam) to bralbym 23432 albo troche wiecej(ja tak bralem) Dj Yogi

nie doczytalem ze pijesz z mlekiem wal z woda za duzo mleka trzeba zeby zabic ten smak slodkosci

Można robić skłony w bok stojąc ze sztangielką w jednej ręce po 15 powt. w kilku seriach. Ale za dużo masy tam wyglada źle i szeroko - zaburza sylwetkę itp. Jako uzupełnienie skręty na twisterze lub ze sztangą na barkach. Zmieniony przez - arakus w dniu 2009-06-19 21:36:20

a masz moze link jakiejs strony bo tak o no to nie uloze nie znam wartosci nie moge nic znalezc za duzo tu sie tego narobilo!!